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頸椎扭傷太常見 教你怎么緩解

來源:全球醫院網綜合  2016-12-08 | 我要評論

我們的頸椎是脆弱的,日常生活中,不管是晚上睡覺姿勢不對還是做事情的時候長期保持一個姿勢,或者有時候用力過猛了,都有可能出現頸椎扭傷的情況。對于頸椎扭傷,我們需要學會一些緩解方法。

頸椎扭傷太常見 教你怎么緩解

頸椎扭傷在我們生活中很常見,這種影響也很刻骨,讓你有諸多不便。學學以下幾個方法,有助緩解這種問題:

1、做肩頸保健操

將頭偏向左肩,左手越過頭頂放在頭的右邊,另一只手放在右肩上,然后非常輕柔地試將頭向左拉,再將頭偏向右肩,做同樣的動作。

2、按摩

如果你的脖子扭得不是很嚴重,可以用手輕輕的按摩按摩,改善脖子處的血液循環,能緩解脖子疼的癥狀

3、貼膏藥

可以選用治療跌打扭傷的膏藥貼在扭脖子的地方,貼的時候要注意使勁按一按,把膏藥貼緊了。

4、用傷濕止痛膏

外貼頸部痛處,每天更換一次,止痛效果較理想,但病人自感貼膏后頸部活動受到一定限制,孕婦忌用。

5、熱毛巾熱敷

有時候扭到脖子是由于之前脖子受涼所致,因此當因受涼而引起的扭到脖子,可以用熱毛巾熱敷幾次,堅持熱敷幾天效果會比較好。

6、用支架或護頸枕

如果脖子疼得厲害,無法轉頭了,就要用支架或護頸枕撐一撐,以免傷到脖子造成二次傷害。

7、頸部側扳法

讓醫生站在病人的后面,病人坐在椅子上。醫者右手虎口張開卡在頸部的左側,左手扳于頭部右側,向左用力,囑病人充分放松,兩手成相反方向。當側屈至少有角度時,稍加用力扳動,并可發出“響聲”,然后用同法施于對側。

相關閱讀如何緩解頸椎病?試試這些梳頭方法如有健康疑問,可到全球醫院網公眾號(webQQYY)咨詢。(責任編輯:石衣)

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