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長高黃金期 如何幫助孩子長高

全球醫院網疾病頻道出品  本期策劃:陳麗華  設計:王馨  統籌:鐘秀玉

【過于好動、挑食會讓孩子長不高】

2歲男孩明明(化名)是個非常活潑的孩子,家長起初也沒在意。可親戚無意提到“這孩子怎么就這么瘦小呢,是不是動得太厲害了”。于是明明的父母帶著孩子來到醫院,并未發現了遺傳問題和器質性的病變,而且孩子的飲食起居都正常,醫生最終認為是孩子過于好動,消耗了大量的體力。

【孩子要長高 抓住春天好時機】

每位家長都希望自己的孩子“高高益善”,不過你知道嗎?想要孩子長高千萬不能錯過春天這個黃金季節哦。據世界衛生組織的一項研究表明,孩子的生長發育有顯著的季節性,兒童在春季長得最快,在3月到5月的3個月中身高增加值等于9月到11月3個月身高增長的2-2.5倍。

問題來了,家長們該如何把握機會,為孩子的長高助一臂之力呢?

兒童身高

【調整飲食 均衡營養】

雞蛋

想讓孩子長身體,營養均衡是很重要的。所以,在飲食方面,盡量多樣化,不要由著孩子的性子養成挑食的毛病。鈣是骨骼生長的基礎,要孩子長個子,補鈣是肯定的。建議媽媽們不要過度依賴藥物補鈣...[詳細]

【運動是長個兒助力器】

籃球

1、懸垂擺動:利用單杠或門框,高度以身體懸垂在杠上,腳趾剛能離開地面為宜。兩手握杠,間距稍大于肩寬,兩腳并攏,隨即身體前后擺動,幅度不要過大,時間不宜過久。練習最好安排在每天早晨...[詳細]

【睡眠的時間要保證】

睡覺

“能睡的孩子會長個”,民間的總結并不全是空穴來風。一般來說,1~3歲的孩子每天保證14~16個小時的睡眠,3~6歲的孩子每天保證10~12個小時的睡眠時間,小學生要有10個小時的睡眠...[詳細]

【春天時要多多曬太陽】

曬太陽

很多媽媽知道,想要孩子長個子,就得補鈣。但其實,人體在膳食中對鈣的吸收還不到10%。而想要促進鈣的吸收,必須要有維生素D的協助。曬太陽、接受紫外線的“洗禮”,是獲取維生素D最簡單...[詳細]

【姿勢正確助長高】

站姿

1、站姿。做法:抬頭平視,脊柱挺直,伸展腰背,骨盆的位置在腿部正上方,腹部用力,小腿放松。防止脊柱骨頭間擠壓造成個子變矮。2、睡姿。做法:仰臥,枕頭放低。仰臥是腰部承受的壓力是側臥...[詳細]

【多加預防疾病侵襲】

接種疫苗

雖然春天是孩子們成長的高峰期,但也是各種病菌的孕育期和疾病的高發期。疾病會影響孩子的正常發育,嚴重的還可能給孩子們留下后遺癥,甚至危及生命。爸爸媽媽們應該多帶孩子體檢,接種疫苗...[詳細]

青少年想增高怎么辦?

建議做一個骨骺線方面的檢查,如果骨骺線將要閉合并沒有完全...[詳細]

性早熟還能長高嗎?

由于性早熟的孩子體格提前發育,骨骺愈合也提前...[詳細]

身高158,有什么辦法能再長高呢?

一般情況下如果年齡超過20周歲是很難長高了,你可以去醫院...[詳細]

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